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Cómo y por qué desarrollar un punto de apoyo dentro de ti mismo y cambiar tu enfoque de las emociones negativas a las experiencias positivas.
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No cabe duda de que las emociones enriquecen nuestra vida y la hacen más viva. La alegría, el amor, la sorpresa y la gratitud son sentimientos que experimentamos todo el tiempo. Es bueno que la gente pueda expresar sus emociones de vez en cuando. Algunas personas acuden a psicólogos para compartir sus experiencias. Otras comparten problemas, miedos y resentimientos con amigos y familiares. Pero, ¿cómo afrontar la tensión cuando se está a solas con uno mismo?
Las situaciones estresantes provocan la aparición de una coraza muscular
Es muy importante experimentar y discutir una situación negativa con un ser querido
Las emociones desempeñan un papel importante en nuestras vidas y señalan lo que es importante para nosotros. No intentes reprimirlas y dejarlas de lado. Encuentra una buena manera de expresarlas. Puede ser una conversación con un amigo, un consejero o un ser querido. Permítete liberar la energía acumulada. Las emociones reprimidas acumulan energía negativa rápidamente y pueden hacer que pierdas la conciencia de tus propios deseos y necesidades. Por eso, lo más importante es no dejar las cosas para más tarde e intentar expresar los sentimientos fuertes de forma aceptable.
Las aficiones desbloquean nuestras capacidades, enriquecen nuestro mundo interior y mantienen nuestro cerebro despierto.
Inhale lentamente por la nariz, llene el estómago de aire y luego el pecho. Cuente hasta cuatro. Espira por la boca, apretando los labios, y vuelve a contar hasta cuatro.
El agua caliente tiene un efecto relajante sobre los músculos, aliviando así las tensiones.
Mira a tu alrededor y concéntrate en cosas del mismo color, como el blanco. Fíjate en el color blanco asociándolo a la leche blanca, las nubes blancas, etc. A continuación, coge todos los objetos uno a uno, deteniéndote por separado en cada uno de ellos.
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